老虎坚果与健康

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老虎坚果是一种高能量的食物(淀粉、脂肪、糖分和蛋白质),且含有丰富的矿物质,例如:磷、钾、维生素E和维生素C 。

- 磷: 它与钙一起是骨骼和牙齿构成的主要矿物质。它是ATP形成的一部分,ATP是葡萄糖和脂肪酸等发挥作用不可缺少的能量化合物,它可以提高智力水平。
- 钾是细胞内行为中最重要的元素。它在许多酶反应和重要的生理过程中起作用,如心律、神经传导、肌肉收缩等。
- 维生素E在红细胞、肌肉和其他组织的形成和功能中起作用。它被认为有预防心血管疾病和癌症的作用。
- 维生素C其主要功能是:抗氧化剂,促进铁质吸收,帮助维持维生素E的水平,是免疫系统和保护细胞组织不可或缺的元素。

老虎坚果与健康

老虎坚果是超级食物,它有助于预防心脏病发作,防止血栓的形成并能促进血液循环。它富含可溶性葡萄糖,这有助于预防癌症。最近的一些研究发现因为老虎坚果有丰富的膳食纤维因此可以降低患结肠癌的风险。老虎坚果口感美味,是健康饮食的理想选择。


大家必知的老虎坚果的十大益处


富含大量的膳食纤维

老虎坚果的膳食纤维含量比燕麦麸,卷心菜,胡罗卜,西梅和奇亚子更高。 膳食纤维有助于预防便秘,并起到抑制食欲的作用,有利于控制体重。

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老虎坚果油和橄榄油一样都对心脏有益

心脏病专家建议食用不饱和脂肪酸的油类或植物油。老虎坚果油的脂肪成分与橄榄油及其相似,老虎坚果油也被认为是最健康的油类。

老虎坚果是最佳的天然镁元素的来源之一

仅仅100克的老虎坚果就能满足我们身体每日所需的13%-17%的镁元素的推荐剂量。充足的镁元素参与了我们身体里的300多种生化反应活动。

老虎坚果有助于控制血压

老虎坚果里大量的氨基酸精氨酸有助于人体产生一氧化氮,维持血管扩张,保持血流通畅。

老虎坚果有助于预防癌症和心脏病

老虎坚果是维生素E的来源,它可以保护我们的身体免受自由基的影响,自由基是负责我们身体细胞的老化和死亡。事实上,维生素E和油酸的混合,已经被证明可以降低心脏病的风险。

老虎坚果可以给你的身体提供比香蕉更多的钾元素

食用25个老虎坚果就可以给你的身体139毫克的钾元素,而这和一个土豆或一个牛油果的钾元素含量 水平相当,但是却超过了一个香蕉的钾元素含量。钾元素能够帮助身体细胞和器官正常工作,它也能调节肌肉的收缩从而有助于你的消化。

老虎坚果是植物蛋白质的来源之一

蛋白质是人体所需的基本元素。不同的研究都表明老虎坚果的蛋白质含量比全麦高8%。
另外,老虎坚果所含蛋白质的氨基酸比世界卫生组织公布的蛋白质所含氨基酸的标准更高。

老虎坚果有助于控制糖尿病

老虎坚果里大量的可溶性膳食纤维可以帮助糖尿病患者调节其血糖水平。最近的研究表明: 膳食纤维不会像碳水化合物那样提高血液里血糖的水平。

老虎坚果奶是动物类奶的最佳替代品

利用每个厨房都有的烹饪设施我们可以非常容易的自己制作老虎坚果奶。
只需少量的老虎坚果我们就可以自己准备非常健康没有乳糖且富含钙质,维生素C和维生素E的素食奶。

老虎坚果帮助我们亲近我们的母亲大地

老虎坚果是以一种自然且可持续的方式种植和生长的,食用老虎坚果带给我们一种幸福
感的同时也兼顾了我们的身体健康。

食用老虎坚果带给我们幸福感的同时也兼顾了我们身体的健康


老虎坚果成分分析表


成分分析

能量
碳水化合物
脂肪
蛋白质
膳食纤维

449 卡/100克
63,60 克/100克
23,00 克/100克
4,43 克/100克
14,50 克/100克

矿物质

(磷)
(镁)
(钾)
(钠)
(钙)

340 毫克/公斤
900 毫克/公斤
7100 毫克/公斤
120 毫克/公斤
900 毫克/公斤

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